健康漂亮
| 夏日旅行防晒需知 （此文已搬到新家） | 2007-07-24 21:19 |
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最近好热呀，一想到在过几天要出门旅行了，真有点怕怕！上网搜索了一些防晒小常识，觉得放在博屋里大家也可以看一看，呵呵，出门旅行的时候用上了就想着我哈！ 晒斑是旅游日晒病。夏日旅行多以海滨或山野为目的地，无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤就会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱。局部有烧灼感和刺痛感。24小时内出现痛苦高峰，之后痛苦渐减。红斑和水疱渐渐消退，轻者2日可愈，重者一周后才能痊愈。 预防晒斑发生，在旅行中非常重要。其实预防措施比较简单，只须旅行者谨记在心，并随时实施即可奏效。 一、旅行中，如是夏日阳光普照，配戴有色眼镜（太阳镜）、衣裤.. | |
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| 酒后护肝最好吃点主食 （此文已搬到新家） | 2007-02-21 23:28 |
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春节期间，家人团聚的日子，大家都很开心！我们家今年聚得最齐了，于是轮流坐庄，天天在一起吃吃喝喝的，心情真是太好了，但天天喝酒，身体真的有点受不了…… 在网上找了一个健康贴子，挺有针对性的，又不难操作。在喝酒应酬后至少能缓解缓解肝脏的压力啦！大家可以试试！ 喝完酒，很多人会觉得肚子不舒服，其实，如果在酒后“强迫”自己喝碗热汤面，就会有效地缓解“喝酒伤身”带来的副作用。 因为在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生，在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。 北京友谊医院消化内科主任医师王润华建议爱喝.. | |
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| 13个小习惯可以提高记忆力 （此文已搬到新家） | 2006-12-27 23:06 |
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老公工作忙得不行，压力很大，记忆力大不如前，今天正好在网上看见这则文章，转下来有空教教他，呵呵，这个男人很少上我博屋的．．．． 你常常忘记别人的名字或电话号码？你常常在停车场找不到自己的车子吗？你有时会忘记一些常用的字怎么写吗？如果你的答案是肯定的，那么，告诉你一个好消息：健忘是有救的！只需一些简单的练习，大部分人皆有培养超强记忆力的潜能。13招让你远离健忘 第1招：手指照相 根据有关的统计：美国人在一生中，平均会浪费一年的时间在找放错位置的物品上。经常会拿错东西也是健忘的一种表现，想要节省这无谓的耗损吗？将你经常会拿错的东西都放在桌子，比如钥匙等，在仔细看清楚之后，用双.. | |
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| 晚餐不要吃五种食品 （此文已搬到新家） | 2006-11-29 15:44 |
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有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。点击阅读>>>吃晚餐“三”大禁忌(图)，在这里还要提醒大家，以下五种食物晚餐千万别吃： 晚餐不要吃五种食品 晚上不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发.. | |
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| 吃火锅健康指南（转） （此文已搬到新家） | 2006-11-14 20:14 |
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天气逐渐凉快下来，人们的胃口也逐渐好起来，看看大街小巷就不难发现火锅和其他一些辛辣食物又开始受欢迎了，显然越来越多的人爱上了辛辣……中医专家建议爱吃火锅的人注意节制，一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝；火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。 四忌 忌吃的时间太长。有的人，一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢.. | |
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| 女性摄取营养时间表 （此文已搬到新家） | 2006-11-12 21:53 |
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15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。 25岁—30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。 30岁—40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂.. | |
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| 喝喝瘦身茶,健康又漂亮 （此文已搬到新家） | 2006-10-25 11:35 |
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女人爱漂亮,在一起就聊美容呀,减肥的,我喜欢喝茶,在网上见到这个帖子觉得很不错,“爱美之心人皆有之”嘛！呵呵，也适合男士哟。所以转过来给博友们看看! 茶历史悠久，茶的品种很多。在这里介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：.. | |
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| 感冒不要再用什么抗生素了 （此文已搬到新家） | 2006-09-17 15:20 |
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最近天气突然凉了下来，加上这两天酒喝多了，还玩疯了，一向体质不错的我也感冒了． 在中华网上看见 三七生写的这个帖子感觉就象是为我写的似的，呵呵！转来给大家看看．．．季节变换之时小心感冒哟！ 一、感冒须知： 1、感冒千万不要滥用抗生素，这在国外是被严厉禁止的，在美国对抗生素的管理比枪支还严。因为西医理论认为，抗生素对病毒感冒不但无效，而且会有副作用。国内医院滥用抗生素退烧，实际上是破坏了人体免疫力，使免疫系统无法抵御外邪，使病气深入加重了。表面症状虽然暂时消失，但不久必然出现更严重的内脏功能失常症状。 2、受寒感冒发烧，无论用任何凉药“退热”都是错误的，这是“释邪攻正.. | |
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| 送给老师的小贴示 （此文已搬到新家） | 2006-09-08 11:26 |
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当老师的除了要经常用到嗓子外,还经常得伏案写教案,写教学体会什么的,伏案动作做久了就会使大脑缺氧,颈椎增生等等!,教大家一个简单的操,坚持做可以使这些状态得到改善!下次我教大家科学用嗓! 呵呵,不是老师的朋友也可以学的啦! 一、上下耸肩运动： 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动： 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做一遍。 三、叉手前伸运动： 屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹.. | |
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| 十种让你笑容灿烂的食物 （此文已搬到新家） | 2006-09-07 11:15 |
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拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。 要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。 听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。 1、芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。 因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。 另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾.. | |
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| 你会喝水吗？ （此文已搬到新家） | 2006-07-19 20:37 |
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如今，重视喝水的人，越来越多了；不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。正值炎夏，大家都自觉不自觉地多喝水，正好在中华网上看见这则小知识，拿来和各位博友分享： 1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨果.. | |
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| 出游肌肤的保养重点 （此文已搬到新家） | 2006-06-29 08:12 |
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快要放假啦,大家是不是都在策划着出游呢?呵呵,我是肯定要出去旅游的,还没想好去哪儿.这两天才到附近走了走，就感觉皮肤有点受不了哦，为了出游的时候能玩得开心，现在就先做一点准备工作吧,确保游玩回来不会变成“黑人”。 在旅途中多饮水，是皮肤保养的重中之重。喝适量的淡盐水补充汗液带走的人体内无机盐成分，可防止电解质紊乱。 飞机或火车内的空气水分比正常的要少20%左右，所以你应该将润肤露放在伸手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分。也可经常向脸部喷洒矿泉水，让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤。 旅途中的黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜不仅可以当水果吃，补充维他命和矿物质，更可以当美容药品来使用。.. | |
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| 护肤：暗沉肌肤 惊现亮白 （此文已搬到新家） | 2006-06-06 11:55 |
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如今美女的标准只有一个字——“白”，只要你有一张白皙得几乎透明的脸，其他任何缺点都不在话下。而暗沉皮肤就不行了，不好穿衣，不好上妆，更重要的是不符合时尚审美观。 那么，你是黄脸婆吗？对着镜子看一看，你的肌肤是否已经出现了以下几种情形。 暗沉肌肤状态 A． 肤色颜色并不很黑，但是黯沉、发黄。 B． 肌肤感觉干燥，水分缺乏，弹性减弱。 C． 眼角下方有轻微细纹。 D． 眼角鼻端等部位容易在风吹、日晒后及经期前产生白色皮屑。 E．即使昨晚睡眠充足，皮肤仍然没有光彩。 F．仔细地洗完脸后，仍像洗脸前一样。 是什么让肌肤“变黄”？ ■ 堆积在皮肤表面.. | |
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| 骨质疏松症食疗推荐 （此文已搬到新家） | 2006-06-05 16:16 |
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老妈和老爸最近都因骨质疏松症备受折磨,上网搜索了一些食疗方子,打印出来,准备经常参照着做!大家有兴趣也可以看看! 怀杞甲鱼汤 怀山药10至15克，枸杞子5至10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去肠脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。 核桃补肾粥 核桃仁、粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去芯，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同入深锅中，加水煮至米烂粥成，捞出巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用。有补肾壮阳、健.. | |
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| 魔方养颜 夏季美肤六必要 （此文已搬到新家） | 2006-05-22 09:05 |
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夏天，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，这样的气候将夺去您往日的亮丽，失去您难以复返的风采。因此，夏季护肤养颜十分必要。据行家介绍，夏季护肤除了要注意做好防晒工作，还应该注意“六要”。 一、要勤饮水，保持体内外水份 适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。 二、要有充足的睡眠和休息 因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要"休整"以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。 三、要加强营养 多吃含.. | |
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